بر استرس غلبه کنید، به خواب بروید و تمرکز خود را پیدا کنید: هفت راه که تنفس بهتر می تواند زندگی شما را بهبود بخشد | سلامت و تندرستی
چگونه نفس بکشیم … هنگام ورزش مربی تنفس می گوید: «هنگام دویدن، اغلب مشکلی پیش می آید جین تارانتموسس تنفس را پیوند دهید. “اشتباهات تغییر به تنفس دهانی و تنفس بالای سینه و فکر کردن به اینکه باید با نفس کشیدن هوا بزرگ به نظر برسند، در حالی که چیزی که واقعا می خواهید این […]